Witam, szukam pomocy w określeniu mojej sylwetki, czy bardziej należę do ekto, endo czy może mezo -morfików. Mam 15 lat, ważę 74kg przy wzroście 185, ważyłem coś koło 70 ale w tydzień leniwego jedzenia pizzy po 20 przed telewizorem nabrałem 4 kg 8-O Ćwiczę już koło miesiąca, efekty według mnie są zadowalające. Dodam, że rok temu ważyłem 96kg, ale [...]
Witajcie! Mam 15 lat, jestem wysoki i nie szczupły a po prostu chudy. Fascynuje się sztukami walki, kick-boxing, mma, BJJ, boks, muay-thai są jednymi z tych które najbardziej do mnie przemawiają. Ogólnie jarają mnie te sporty i środowisko. Ale mniejsza z tym, bo pisze tu głownie po to, aby uzyskać poradę. Chcę sam spróbować sztuk walki, czuję, że [...]
Trenuje piłkę nożną od 6 lat praktycznie codziennie bo chodzę do szkoły sportowej i chciałbym się dowiedzieć czy siłownia pogarsza dynamikę? Mam 15 lat :)
Witam Was wszystkich. Mam 15 lat. Interesuje mnie wyeliminowanie tkanki tłuszczowej na brzuchu oraz klatce piersiowej. Mam po prostu dojki może nie duże, z daleka nie widać, ale jednak są. Na brzuch wykonuje już A6W, interesują mnie teraz ćwiczenia na klate. I wcale nie muszą to być ćwiczenia na wyrzeźbienie mięni na klatce piersiowej, ale [...]
Witam, mam 15 lat i wykryto mi torbiel, robiłem prześwietlenie rtg, a później tomografie komputerową. Okazało się że jest to Ropień Brodiego. Lekarz ortopeda skierował mnie na operacje mającą na celu przeszczep kości z talerza biodrowego w tą właśnie cyste. Chciałbym się dowiedzieć czy zassanie tego szpiku jest jakimś skomplikowanym zabiegiem? Czy [...]
Witam mam 15 lat 175 58 kg Gram na pozycji lewego skrzydlowego pomocnika. Chodze do sportowej szkoly.Mam polaczone lekcje z treningami. Zbliza sie poczatek ligi wiec chcialbym poprawic kondycje zeby nie dac pograc dla swojego przeciwnika na skrzydle i chce sie ostro zabrac za trening.Prosze zeby ktos mi ulozyl trening na kondycje i szybkosc jak by [...]
Mam 15 lat , rok temu znaleziono u mnie te chorobe (kifoza w odcinku piersiowym ) , lekarz powiedzial ze to typowa choroba w moim wieku . Bardzo lubie cwiczyc silowo , tylko nie wiem których cwiczen nie moge robic ! Zwracam sie z prosba do Was , jakie cwiczenia proponujecie aby "przypakowac" , nabrac sil i naprostowac kregoslup . Z góry dziekuje . [...]
[...] cm wzrostu, a waza ,ok. 54-55kg. Prosze was o jakas malo kosztowna diete na zwiekszenie masy miesniowej oraz o plan cwiczen - ile powtorzen, kiedy itp. cwiczenja na biceps {mam tylko w obw. 28 cm), na brzuch- chce zrobic z niego kaloryfer :p, poszerzyc sie w barkach bo sa troche waskie. Dlg. Od bara do bara to 40 cm. Ogolnie chcialbym wyrzezbic [...]
[...] miesiąc, został mi tydzień do końca masy i nie wiem czy można dalej robić masę czy murzę zmienić na siłę .. tylko na siłę to nie bardzo bo za młody jestem i jeszcze nie mam odpowiedniej masy, kolega mówił że co miesiąc trzeba zmieniać trening bo się mogą mięśnie popalić, chodziło mu o to że miesiąc masy i miesiąc siły i tak na zmianę. Mam 15 [...]
witam. mam 15 lat,186cm wzrostu,i waze 70kg. ostanio bylem na zawodach lekkoatletycznych zrzeszenia lzs. bralem udzial w skoku w dal i skoczylem 5.45. zdziwilem sie bardzo bo nigdy tego nie trenowalem, poprostu wzialem rozbieg i skoczylem. nie mam zadnej techniki i nie wiem jak to trenowac.chcialbym poprawic swoj wynik conajmniej do 6m. prosze was [...]
Proszę was abyście mi pomogli zrobic dięte, mam 15 lat ważę 56 kg i 182 cm wzrostu(jestem bardzo szczupły), i chcę szybko nabrac masy tłuszczowej jak i zarowno mięśniowej. Moim problemem jest to że jestem hardgainerem i trudno mi przytyć ! Ćwiczę codziennie wieczorem i poza tym przez wiekszosc czasu uprawiam jakis sport. Szczególnie zależy mi na [...]
Mam 15 lat, 174 cm i waze 65 kg. Gdy mierze cisnienie zawsze mam 100/60 i puls wacha sie w zakresie: 70-76 Wszystko w normie?
Witam! Mam 15 lat ,i ważę około 100 kg mam 185 cm. Wzrostu ,ćwiczę BJJ 2-3 i 2-3 razy w tygodniu siłownia , chciałbym zgubić około 20 kg. Głównie chodzi mi o spalenie tkanki tłuszczowej , budowa nie jest typowa bo jestem dość szeroki w barkach i nie aż tak bardzo gruby raczej wyglądam jak bym był umięśniony :)Przytyłem gdyż miałem przerwę w [...]
Siema mam 15 lat, od 3 miesięcy stosuje ten plan Plecy: Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3s max Unoszenie tułowia z leżenia przodem 3s max Klatka: Pompki na 2 krzeslach (krzesla jako porecze) / pompki na trzech taboretach / zwykłe pompki 3s max Barki: Pompki w staniu na rękach / Unoszenie ramion w górę przodem z ekspanderem 3s max Biceps: [...]
Cześć, chciałem wrócić na sztuki walki (wcześniej mi zdrowie zabraniało). Mam 15 lat, mierze 181-182cm wzrostu i ważę 90kg. Uczęszczałem kiedyś na karate kyokushinkai, było spoko ale teraz to sama dzieciarnia. Co byście mi polecili? Mam już rękawice. Odpada boks, lubię używać nóg. Nie interesują mnie zbytnio wywroty i walka w parterze, preferuje [...]
Może wiecie. Mam 15 lat i chcę odejśc z klubu do innego.i mi nie chcą dac karty czy moge sam wybrać.Bo nie wiem jakie są przepisy w polskiej piłce?Czy jak pujdę z kimś dorosłym do mi wydadzą?
[...] wszystkich, Byłem u lekarza i stwierdzono u mnie szewska klatke piersiową. Pani Doktór powiedziała że to w niczym mi nie przeszkadza tylko wygląda tak jak wygląda :D. Tzn. mam zapadniete troche prawe dolne żebra i jest taki dołek. Moje pytanie jest takie jakie ćwiczenia będą najlepsze na tę wadę ? Dostałem ćwiczenia oddechowe i szewską kaltke, [...]
[...] ćwiczenia mogę robić aby poprawić dynamikę rąk, nóg ogólnie wszystkie ćwiczenia które pomogą mi osiągnąć lepszą dynamikę "całego ciała" :D ( siła ataku ) Trenuję siatkówkę mam 15 lat, ćwiczenia oczywiście bez obciążania kręgosłupa. Dodam, że bardzo chciałbym aby były to ćwiczenia tylko na atlas ćwiczeń. To jest jedyny sprzęt który mam na co [...]
[...] 15 lat(3 gim.), waże 55kg., wzr.165cm., i 28.5cm. bicepsu:d... to dobry wynik jak nap oczątkującego??Ćwicze od miesica a dokładnie 4 tygodni;] Niewiem co jeść, niewiem czy mam przytyć czy chudnąć(raczej przytyć i zamienić to w mase mięśniową, nie jestem gruby tylko chudy zresztą moja waga i dane o tym same świadczą, dlatego atpie, ze mam [...]
Witam, jestem nowy i mam problem :D Od niedawna ćwicze, to znaczy robie zwykłe pompki, pompki na triceps, brzuszki (niewyciskam żadnych ciężarów)i ściskam ściskacz taki jak jest na zdjęciu. Przedramie mi urosło juz i to wiele(26,5cm) mam 15 lat. Ale przy nadgarstku mam troche teraz chudą ręke =( ktoś moze zna jakies cwiczenia ?? Co do diety to jem [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
